Mentale gezondheid van jongeren

Er is steeds meer aandacht voor de mentale gezondheid van jongeren. Het proces van volwassen worden vindt bij de meeste jongeren plaats tussen 16 en 27 jaar. Je verandert niet alleen lichamelijk, maar ook op sociaal-emotioneel gebied. Je kijkt anders naar de band met je ouders, ontwikkelt je eigen identiteit, gaat relaties met anderen aan, gaat voor het eerst aan het werk: dat soort dingen.

De overgang van jongere naar volwassene verloopt niet voor iedereen even soepel. Het is een tijd van verandering waarin je tegen allerlei problemen aan kunt lopen. Misschien gaat het op school niet helemaal lekker, heb je schulden of problemen met alcohol of drugs.

Zulke problemen kunnen je flink wat kopzorgen geven. Vaak kun je ze niet zelf oplossen en dat hoeft ook helemaal niet. Blijf er niet alleen mee worstelen, maar maak het bespreekbaar!

Schakel hulp in, of iemand die even naar je luistert

Dynamo Jongeren is er voor alle jongvolwassenen in Amsterdam. Via ons jongerenwerk helpen we je bij vragen en geven ondersteuning als dat nodig is. We hebben een uitgebreid netwerk en regelen specialistische hulp als jouw situatie daarom vraagt. Loop jij ergens tegenaan en kun je extra ondersteuning gebruiken? Stuur ons een berichtje of  schrijf je gratis in als member van Dynamo Jongeren. Hiermee krijg je toegang tot onze activiteiten en programma’s!

Waarom de mentale gezondheid van jongeren zo belangrijk is

Het antwoord op de vraag waarom mentale gezondheid van jongeren zo belangrijk is, ligt eigenlijk best wel voor de hand. De stap naar volwassenheid zetten is een hele belangrijke, want je gaat je eigen bestaan opbouwen. Je kiest een opleiding, gaat op jezelf wonen en je eigen geld verdienen. Je maakt vrienden, vindt wellicht een partner. Volwassen worden betekent veel ontdekken en proberen, je eigen plek in de samenleving vinden.

Je wordt niet van de ene op de andere dag volwassen. Officieel ben je voor de wet volwassen als je 18 jaar bent, maar leeftijd is eigenlijk niet meer dan een getal. Het is niet zo dat je je op je 18e verjaardag ineens volwassen voelt. Het is een ingewikkeld proces, geen vlakke weg maar eentje met hobbels en kuilen. Hoe de mentale gezondheid van jongeren tijdens dat proces is, kan impact hebben op hun hele verdere leven. Jongeren met een goede mentale gezondheid hebben meer kans hun talent tot ontwikkeling te brengen en een goede bijdrage te leveren aan de maatschappij. Bovendien voelt het gewoon fijner als je lekker in je vel zit en happy bent.

Hulp bieden als dat nodig is

Tegelijkertijd is de periode van jongvolwassenheid vaak de periode waarin mentale problemen ontstaan. Deze problemen leiden in veel gevallen op latere leeftijd tot lichamelijke en psychische problemen. Het is dus heel belangrijk om de mentale gezondheid van jongvolwassenen in de gaten te houden en jongeren hulp te bieden als dat nodig is. Door te luisteren, advies te geven of een zetje in de juiste richting zorgen we dat jongeren zich ontwikkelen tot gelukkige volwassenen en proberen we mentale problemen tijdig op te vangen.

Loop jij ergens tegenaan en kun je wel wat hulp gebruiken? Of ken je jongeren waarvan je vermoedt dat hun mentale gezondheid niet goed is? Onze jongerenwerkers staan klaar om naar je verhaal te luisteren, dus kom naar een buurthuis voor jongeren bij jou in de wijk en maak je probleem bespreekbaar. Voor sommigen zal dit een flinke stap zijn, maar het is absoluut de moeite waard. Dynamo helpt je om de berg te beklimmen, zodat je niet samen met je problemen van de helling af glijdt! Kijk hier wanneer je in onze jongerencentra terecht kunt of neem contact met ons op als je vragen hebt.

Samen halen we de mentale gezondheid van jongeren uit de taboesfeer

De mentale gezondheid van jongeren heeft heel lang in de taboesfeer gehangen. Dat is raar, zeker als je bedenkt dat ongeveer een derde van de jongeren problemen met hun mentale gezondheid ervaart. Toch durven veel jongeren er niet over te praten omdat ze zich schuldig voelen of zich schamen. Door dit soort negatieve gevoelens blijven jongeren met hun problemen rondlopen. De negatieve gedachten nemen de overhand, waardoor het steeds moeilijker wordt om de dingen die wel goed gaan op waarde te schatten. Als je mentale problemen hebt en hiermee blijft rondlopen kan een klein probleem uit kan groeien tot iets heel groots.

Hoe dat gaat verschilt per persoon. Sommige mensen trekken zich soms terug in zichzelf, onderhouden weinig tot geen sociale contacten meer en voelen zich ontzettend eenzaam. Anderen zoeken hun heil in drank of drugs om die negatieve gevoelens te onderdrukken.

Hoog tijd dus om mentale gezondheid onder jongeren bespreekbaar te maken! Via Dynamo jeugdwerk willen we ervoor zorgen dat het taboe doorbroken wordt. Onze jongerencoaches hebben speciale trainingen gevolgd zodat ze mentale klachten kunnen herkennen en weten hoe je een gesprek over mentale gezondheid met jongeren voert.

Daarnaast organiseren we activiteiten waarin het onderwerp een rol speelt, zoals een theatervoorstelling of een meidenavond. Zo hopen we dat jongvolwassenen en tieners het vertrouwen te geven dat nodig is om ervoor te zorgen dat ze met vrienden, familie of een van onze jongerenwerkers gaan praten over wat hun dwars zit.

Wil je in gesprek met een van onze jeugdcoaches? Dat kan bij een buurthuis in Amsterdam van Dynamo Jongeren. Hier zie je welke jongerencentra bij jou in de buurt zitten. Vergeet niet om je in te schrijven als lid van Dynamo Jongeren. Inschrijven is gratis en je kunt meteen meedoen aan onze activiteiten!

Met welke problemen hebben jongeren te maken?

De term mentale gezondheid is nogal breed, want met welke problemen hebben jongeren allemaal te maken? Ook dit verschilt per persoon, dat komt vooral doordat hoe iemand iets ervaart voor niemand hetzelfde is. Wat de een als een klein probleem ziet, kan voor de ander een enorm dilemma zijn. Sommige problemen zijn van praktische aard, zoals het vinden van een woning, hulp bij zwangerschap of het vinden van een stageplek of werk.

Het komt ook vaak voor dat jongeren niet lekker in hun vel zitten door psychische problemen. Ze voelen zich eenzaam, niet begrepen of ervaren een enorme prestatiedruk. Dit zijn problemen die je aan de buitenkant niet ziet, maar die een enorme impact hebben op iemands dagelijks leven en ook op de toekomst.

Het is lastig om de mentale gezondheid van jongeren in een hokje te stoppen en eigenlijk moeten we dat ook gewoon niet willen. Want je bent niet een probleem, je bent een mens. Wat we wél graag willen is dat jongeren gaan praten over hun problemen, zodat we ze concreet kunnen helpen bij het oplossen van die problemen.

Om je een beetje op weg te helpen hebben we een webpagina gemaakt met daarop informatie over veelvoorkomende problemen waar jongeren mee te maken hebben. Zit het antwoord op je vraag er niet bij, stel je vraag aan ons of kom langs in een van onze jongerencentra!

Mentale problemen en prestatiedruk

Er wordt tegenwoordig veel onderzoek gedaan naar de mentale gezondheid van jongeren en daarbij valt op dat veel jongeren last hebben van prestatiedruk door schoolwerk. Ze lopen tegen hun grenzen aan omdat ze willen voldoen aan de verwachtingen. Hierdoor hebben ze het erg druk, schrappen is lastig en daardoor blijft er maar weinig vrije tijd over.

Voel je prestatiedruk op school, dan kun je je aanmelden voor huiswerkbegeleiding van Good4You. Bij ons vind je een rustige plek om je huiswerk te maken en extra ondersteuning bij vakken die je moeilijk vindt!

Mentale problemen door social media

De laatste jaren is het social mediagebruik enorm toegenomen en ook dit heeft zijn weerslag op de mentale gezondheid van jongeren. Social media kunnen verslavend werken: al die mooie producten die door influencers aangeprezen worden op de meest fantastische locaties, dat wil jij toch ook? Een vriend heeft een mooie auto gekocht of gave kleren…. Voor je het weet zit je elke dag uren op je telefoon te scrollen om vooral maar niets te missen. Maar zeg nu zelf: klopt het allemaal wel wat die influencers zeggen? En is het echt zo erg als je de sociale updates van je vrienden mist?

Social media zijn leuk, maar hebben als keerzijde dat ze verslavend zijn en bij sommige mensen een enorme sociale druk opleggen. Vermoed je dat je een telefoonverslaving hebt en zou je in plaats daarvan weer wat meer vrije tijd willen? Bij Dynamo bieden we je leuke buitenschoolse activiteiten met mensen om je heen. Een geweldige manier om lekker bezig te zijn en nieuwe vrienden te maken. Leg je telefoon aan de kant en meld je snel aan!

Bij Dynamo kun je jezelf zijn

Misschien voel je je soms eenzaam omdat je weinig vrienden hebt of net in de stad bent komen wonen of studeren. Of misschien heb je het idee dat je buiten de boot valt vanwege je seksuele geaardheid of culturele achtergrond. Bij Dynamo kun je jezelf zijn, je bent goed zoals je bent!

Iedereen heeft eigen talenten en bij Dynamo helpen we je graag om te ontdekken wat die talenten precies zijn. We organiseren allerlei leuke activiteiten voor jongeren in Amsterdam-Oost in de vorm van trainingen, workshops en events. Of je nu houdt van muziek maken, sporten, koken of gewoon gezellig samen een film kijken: bij een jongerencentrum is altijd wel een leuke vrijetijdsbesteding te vinden!

Meld je aan voor een activiteit, leer nieuwe mensen kennen en bouw op een leuke manier een sociaal netwerk op. Zo raakt de eenzaamheid naar de achtergrond en krijg je mensen om je heen die bij je passen en je accepteren zoals je bent.

Kom langs!

We snappen maar al te goed dat dit niet voor iedereen vanzelfsprekend is. Kom daarom gerust eens langs in een jongerencentrum in Amsterdam-Oost om een indruk te krijgen van wat we allemaal doen. Wil je graag met iemand over je problemen praten? Er is altijd een jongerenwerker aanwezig tijdens openingsuren, voel je niet bezwaard om op onze jongerenwerkers af te stappen als je behoefte hebt aan een goed gesprek!

Jongerencentrum in Amsterdam-Oost

De activiteiten van Dynamo Jongeren worden georganiseerd in een jongerencentrum in Amsterdam-Oost. Onze jongerencentra staan in verschillende buurten en daarnaast zijn we ook actief op een aantal scholen. We zijn dus nooit ver weg!

Het is niet zo dat het activiteitenaanbod in elk jongerencentrum gelijk is. Integendeel zelfs, het aanbod is juist heel verschillend. Dit heeft te maken met de doelgroep die we willen ontvangen en ook met de mogelijkheden die de locatie ons biedt.

Zo is het Oosterparkhuis gericht op jongeren tussen de 10 en 15 jaar, en zijn er bij de Steigerplek veel activiteiten voor meiden. Andere, wat grotere locaties zoals Baggerbeest op het Zeeburgereiland en Jav’Art aan de rand van de Indische buurt, hebben ruime openingstijden en een uitgebreid programma waar voor elke jongere wel iets leuks tussen zit.

Lekker bezig met muziek of gewoon chillen

Bij Jongerencentrum JACO kun je lekker bezig gaan met muziek! Wil je een workshop drums doen, heb je altijd al aan je DJ cursus in Amsterdam willen volgen of wil je jouw raptalenten met de wereld delen? Dan is JACO the place to be! Als lid van Dynamo maak je gratis gebruik van de faciliteiten en krijg je toegang tot speciale clubavonden in Paradiso!

In jongerencentrum Jav’Art vind je een podcaststudio en er is een gave Health & Fitness Gym. Als je van sporten houdt – of dat nog niet doet maar wel graag gezonder wilt gaan leven – kun je hier terecht. Liever gewoon even chillen met leeftijdsgenoten? Dat kan natuurlijk ook!

Dynamo Jongeren organiseert het hele jaar door gratis activiteiten en ook tijdens de vakanties. Je hoeft je dus echt nooit te vervelen! We hebben vast een activiteit die je aanspreekt, bekijk hier een overzicht van alle activiteiten. Ben je nog geen lid van Dynamo Jongeren? Schrijf je online in!

Mentaal en fysiek gezonder worden? Samen sporten in Amsterdam-Oost

Wil jij graag mentaal en fysiek gezonder worden? Kom dan samen met andere jongeren sporten in Amsterdam-Oost. Het maakt niet uit of je wilt sporten om fitter te worden of juist voor de gezelligheid, je bent van harte welkom. Samen sporten is niet alleen gezellig, het levert je nog veel meer op!

“Bewegen is goed voor je” is een kreet die je vaak hoort. Dat je er fitter van wordt is algemeen bekend, maar wist je dat sporten ook een geweldige manier is om je mentale gezondheid te verbeteren? Je zou zeggen dat je van een fysieke inspanning moe wordt, maar als je met mentale problemen te maken hebt kan het juist veel energie geven. Dit komt doordat mentale problemen enorm veel energie opslurpen.

Een boost voor je zelfvertrouwen

Door te sporten leer je nieuwe vaardigheden en dat geeft weer een boost aan je zelfvertrouwen. Bovendien leer je door te sporten nieuwe mensen kennen en wordt je sociale netwerk groter. Sportactiviteiten brengen bovendien veel meer met zich mee: samen een goede sportprestatie neerzetten geeft je een goed gevoel. En natuurlijk vier je die successen ook met elkaar!

Sporten is dus niet alleen goed voor de fysieke en mentale gezondheid van jongeren, maar ook gewoon leuk om te doen. Daarom hebben we bij Dynamo Jongeren een uitgebreid aanbod sportactiviteiten voor kinderen en jongeren. Dansen, volleyballen, voetballen, basketballen, kickboksen, er zit voor iedereen wel een leuke sport tussen. Heb je bij het lezen van dit rijtje spontaan last van keuzestress? Niet nodig, meld je dan aan voor sportmix en probeer verschillende sporten uit!

Ben je benieuwd naar welke sporten er nog meer in ons sportaanbod zitten? In dit overzicht zie je waar je allemaal aan mee kunt doen!

Sportactiviteiten voor members van Dynamo Jongeren

Laat je trouwens niet uit het veld slaan als je nog nooit gesport hebt en denkt dat je niet goed genoeg bent om mee te doen. Iedereen is welkom bij de sportactiviteiten van Dynamo Jongeren. We werken met verschillende niveaus – van beginner tot gevorderde – dus je kunt gewoon aansluiten bij een groep die past bij jouw niveau. Weet je niet zeker of het iets voor je is? Je kunt altijd een keer een proefles volgen.

Een van onze kernwaarden is dat we jongeren in Amsterdam willen stimuleren hun talenten en kwaliteiten te ontwikkelen. Daarom zijn onze sportactiviteiten helemaal gratis voor members van Dynamo Jongeren. Kom langs bij een jongerenpunt of schrijf je online in! Daarna mag je zo vaak meedoen als je wilt. Sommige activiteiten zijn populair of hebben een maximum aantal deelnemers, check daarom altijd even of je je vooraf moet inschrijven voor een activiteit of niet. Zien we jou binnenkort de bal in het mandje leggen?

Gratis coaching om de mentale gezondheid van jongeren te verbeteren

Mentale gezondheid is een parapluterm, want de problemen waar jongeren mee te maken hebben lopen nogal uiteen. Daar komt bij dat de manier waarop iemand een probleem ervaart verschilt per persoon. De oplossing van een probleem kan soms relatief eenvoudig zijn, maar is een probleem complex dan kan er specialistische hulp nodig zijn om je leven weer op de rit te krijgen.

Eén ding hebben alle soorten mentale problemen met elkaar gemeen: ze gaan niet vanzelf over. Een belangrijke eerste stap richting een oplossing is door je problemen bespreekbaar te maken. Is er niemand in je directe omgeving die die rol op zich kan nemen of wil je graag praten met iemand die met een neutrale blik tegen je situatie aankijkt? Dan kun je terecht bij een van onze jongerencoaches voor gratis coaching.

Zij bieden je een luisterend oor en geven je een goed advies. Ze hebben goede connecties en kunnen je in contact brengen met lotgenoten of specialistische hulp, zoals bijvoorbeeld jongerenschuldhulpverlening, voor je regelen als dat nodig is. Samen zoeken we de beste manier om je situatie te verbeteren of op te lossen. Of het nu gaat om problemen op school, cyberpesten, een gezondheidsvraag of een depressie: blijf er niet mee rondlopen. Kom naar een van de jongerencentra of neem contact met ons op. Het maakt niet uit waar je mee zit, een goed gesprek is het begin van een oplossing!

Samen werken aan de mentale gezondheid van jongeren

Bij Dynamo Jongeren zijn we ervan overtuigd dat iedere Amsterdamse jongere een kans verdient in de maatschappij. Soms gaat het niet zoals je gehoopt had en juist dan kun je wel een steuntje in de rug gebruiken. Mentale gezondheid is een ongrijpbaar fenomeen en niet echt in een hokje te plaatsen. Het belangrijkste is dat jij voelt dat je goed in je vel zit! Is er op het gebied van jouw mentale gezondheid werk aan de winkel, weet dan dat je er niet alleen voor staat. Als onderdeel van welzijnsorganisatie Dynamo zijn wij er voor alle jongeren in Amsterdam. Juist omdat de stap naar hulp zoeken soms moeilijk is proberen we die drempel zo laag mogelijk te maken.

Wij proberen met onze sociale dienstverlening zoveel mogelijk jongeren te bereiken, maar kunnen dit niet alleen. Ken jij iemand die ergens mee zit en die wel wat hulp kan gebruiken? Neem diegene dan mee naar een jongerencentrum van Dynamo. Hoe laag we de drempel ook maken, voor sommige is die nog te hoog. Laat iemand niet rondlopen als je iets vermoedt, maar probeer diegene te helpen. Werken aan mentale gezondheid van jongeren doen we samen, help jij ook mee?

Volg ons op Insta & volg ons op TikTok en zie onze events voorbij komen!